育毛剤の効果とは
育毛剤は「毛が生えるもの」と思いますよね。使うだけで本当に育毛剤を使えば毛が生えるのでしょうか？本記事では、育毛剤が与える効果について考察してみました。
育毛剤は「今、ある毛」に効果が期待できるもの
勘違いされる方も多いですが、育毛剤は髪が「生える、増える」という魔法の薬ではありません。ズバリ「今、ある毛」に対して以下のような効果が期待できるといわれています。
- コシがある毛をつくり、ボリュームアップ
- 抜け毛を少なくする
もちろん、育毛剤単体ですぐ効果が出るということではなく、よく揉み込むマッサージによって、血行が良くなり頭皮環境が整うことも重要な要素です。マッサージのやり方については諸説ありますので、自分の頭皮の状況を見ながらいろいろな方法を試してみると良いでしょう。
効果を出すためにできること
せっかく育毛剤を使うのであれば、より効果を発揮できるように努めましょう。頭皮環境のみならず、心身の健康を保つことで一日も早い育毛につながります。
シャンプーにもこだわろう
まずは毎日使う「シャンプー」はこだわりましょう。ノンシリコンや低刺激のシャンプーを選びましょう。価格だけで選んでしまうと匂いと手触りは良く一見効果を感じてしまいがちですが、実は肌や頭皮に悪い化学物質入りのシャンプーも多いです。
反面、ノンシリコンは髪の毛がきしんだり泡立ちが悪かったり、指通りが悪く不安に感じることもあります。しかし、低刺激であるからこそ頭皮環境を整えることで生え変わる髪の毛が強くてコシのあるものへ生まれ変わる可能性が高まります。育毛剤を使うなら、低刺激のシャンプーを使って相乗効果を高めることがより強い髪の毛を作り出します。
そしてシャンプー前後のブラッシングもおすすめです。シャンプー前はスムーズに髪の毛全体にお湯が行き渡るようにして少量でもしっかり洗えること、シャンプー後も指通りを良くすることで乾きを良くして長時間のドライヤーを回避することに繋がります。ひとつひとつ手間はかかりますが、「育毛の道は一日にしてならず」です。
生活習慣を整えよう
頭皮環境だけ整えるということは、効率的ではありません。全て体内はつながっています。そのため生活習慣の改善も健康的な髪の毛につながる一歩です。
- 睡眠をしっかりとる
- 脂質を取りすぎない食生活
重要なことはとてもシンプルです。睡眠時間は健康の基本です。睡眠時間の確保を中心に一日の生活リズムを整えましょう。また、食生活について、髪の毛に良いと言われるのは上質なアミノ酸を含むタンパク質やビタミンです。脂質分を取りすぎないことも重要。タンパク質といってもお肉を取りすぎると過剰な脂質摂取に繋がるため、気をつけたいところです。
サプリメントなどの併用も
より育毛効果を高めたい場合は、サプリメントの摂取も併用もおすすめです。サプリメントの種類は色々あり、効果についても個人差があります。自分に合うものを試してみるといいですね。
まとめ
育毛剤の効果について説明しましたが、単体で髪の毛が生えてくるというより、全体的なバランスを整えて複合的にアプローチをすることが重要です。薬を使ったから生える！というようなかんたんな話ではありません。体の環境を作り上げて、育毛効果を早く実感したいですね！
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